100 Tips Diet Sehat dan Cepat Menurunkan Berat Badan

Tips Diet Sehat dan Cepat merupakan tips kesehatan paling fovorit yang selalu dicari oleh wanita. Karena seperti kita ketahui, banyak sekali wanita yang menginginkan mempunyai tubuh yang seksi. Dan untuk mendapatkannya salah satu caranya yakni dengan diet. Namun tidak sedikit wanita yang malah masuk rumah sakit gara-gara salah dalam menjalankan program diet. Di Indonesia sendiri banyak sekali wanita yang menjalankan program diet demi mendapatkan tubuh yang ideal. Tips Diet sendiri sebenarnya banyak sekali. Terutama dalam segi konsumsi makanan, karena makananlah yang mempunyai andil besar dalam menentukan bentuk tubuh. Apabila kita tidak teratur mengkonsumsi makanan sehat maka kemungkinan besar kita akan mengalami kegemukan atau obesitas. Selain itu pola hidup sehat seperti olah raga pun juga ikut didalamnya. Jika anda teratur olah raga maka kemungkinan besar anda akan mendapatkan bentuk tubuh ideal langsing dan seksi. Tips Diet Sehat dan Cepat lainnya mungkin sangat banyak dan perlu anda ketahui. Banyak sekali cara untuk menjalankan program diet. Tentunya secara alami dan tanpa obat-obatan satupun. Jadi kemungkinan besar tidak akan ada efek sampingnya untuk kesehatan anda. Nah untuk itu kali ini Blogger Ndeso akan memberikan beberapa tips diet sehat dan cepat yang perlu anda ketahui.

Berikut ini beberapa Tips Diet Sehat Dan Cepat Menurunkan Berat Badan yang bisa anda lakukan.

  1. Mengontrol kebiasaan
    Remaja seringkali melupakan kebiasaan baik dan menggantinya dengan pola baru yang dianggap bisa menurunkan berat badan, seperti melewatkan makan, konsumsi minuman olahraga, membiarkan tubuh puasa untuk waktu lama dan terlalu keras berolahraga. Untuk itu orang tua perlu mengontrol kebiasaan yang dilakukan remajanya dengan memastikan konsumsi makanan yang cukup secara berkala, minum air putih yang banyak dan hindari minuman manis, soda atau cemilan tak sehat lainnya.
  2. Biasakan membaca label makanan
    Remaja dapat mengontrol asupan kalori dengan kebiasaan sederhana yaitu membaca label makanan, sehingga menghindari makanan yang berisi kalori kosong tanpa nutrisi. Para ahli kesehatan mengatakan remaja harus mengonsumsi sekitar 2.000 kalori per hari, serta hindari makanan yang dipanggang, digoreng dan susu full cream saat diet.
  3. Minum air yang cukup
    Air putih adalah cairan yang harus dikonsumsi dengan cukup agar tubuh bisa bekerja optimal. Selain itu minum air putih yang cukup turut membantu mengeluarkan semua racun dari tubuh dan meningkatkan laju metabolisme. Pada akhirnya, metabolisme yang meningkatkan ini ikut membantu proses penurunan berat badan.
  4. Jangan lupakan sarapan
    Sarapan adalah bagian penting karena meningkatkan laju metabolisme dan membuat seseorang tetap aktif sepanjang hari. Studi menunjukkan orang yang sarapan akan lebih banyak menurunkan berat badan ketimbang yang tidak. Cobalah mengonsumsi serat dan protein, seperti sereal, susu, telur dan sandwich dengan roti gandum.
  5. Mengontrol porsi makan
    Langkah terakhir untuk mewujudkan makan sehat adalah mengontrol porsi makannya, karena mengontrol porsi makan juga turut membatasi asupan kalori yang masuk sehingga tidak berlebih dan menumpuk jadi lemak.
  6. Biasakan makan di rumah
    Remaja cenderung lebih suka makan di luar yang meningkatkan kemungkinan asupan kalori lebih banyak. Jadi cobalah lebih sering makan di rumah dan membatasi makan di luar sehingga asupan kalori terkontrol, lalu lihat perbedaannya dalam beberapa hari.
  7. Olahraga
    Para ahli menyarankan lakukan aktivitas fisik selama 1 jam sehari-hari cukup membantu remaja mencapai berat badan yang diinginkannya. Olahraga yang bisa dilakukan antara lain berenang, menari, sepeda, berjalan atau lari.

Lebih banyak lagi tips diet, klik disini > http://www.herikrc.com/2013/01/100-tips-diet-sehat-dan-cepat.html

Tips Diet Sehat dan Cepat diatas mungkin bisa membantu anda dalam menjalankan diet dan mendapatkan tubuh yang langsing. Menurut penelitian orang kelebihan berat badan atau obesitas lebih mudah terserang penyakit mematikan seperti diabetes, jantung dan lainnya. Untuk itu mulailah untuk menjalankan pola hidup sehat dengan cara diet. Namun tentunya tetap harus memperhatikan kesehatan tubuh anda. Karena diet yang salah bisa-bisa membawa anda kerumah sakit. Bagi anda yang ingin menurunkan berat badan silahkan baca artikel berikut ini : Cara Menurunkan Berat Badan. Ada juga beberapa cara menurunkan berat badan secara alami yang bisa anda lakukan untuk menurunkan berat badan selain dengan berdiet. Salah satu caranya yakni dengan olahraga. Dan masih banyak lagi lainnya tentang cara menurunkan berat badan tersebut. Mungkin cukup sampi disini dulu untuk informasi kali ini. Semoga informasi tentang tips diet sehat dan cepat kali ini bermanfaat untuk anda semua.

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s