Cara Mengecilkan Paha Secara Alami Dengan Cepat

Cara Mengecilkan Paha sepertinya sangat menarik sekali untuk kita bahas kali ini. Diantaranya banyaknya bagian tubuh wanita yang berpotensi memberikan penampilan terbaik yakni paha. Karena dengan paha yang langsing dan indah dipandang membuat wanita lebih percaya diri dan disukai banyak pria. Namun selain paha masih banyak lagi bagian tubuh yang berpotensi memberikan penampilan seksi. Yakni perut, tentu saja perut merupakan nomor satu bagi wanita untuk mendapatkan penampilan seksi. Cara Mengecilkan Perut sendiri juga sudah banyak dicari oleh wanita Indonesia. Salah satu cara alami dalam mengecilkan perut yakni olahraga. Tentunya dibarengi juga dengan pola maka yang sehat yang tidak mengandung lemak hewani. Nah balik ke topik lagi yakni cara mengecilkan paha. Banyak sekali cara mengecilkan paha, salah satunya yakni dengan olahraga. Cara Mengecilkan Paha Dengan Cepat juga bisa dengan olahraga secara teratur. Olahraga tersebut antara lain yakni Jump Squats, Theraband Leg Curl, Leg Circles, dan masih banyak lagi yang lainnya. Meskipun nama olahraganya susah untuk diucapkan, namun tenang saja karena olahraga tersebut gampang dilakukan. Bahkan tidak perlu memakai pemandu atau orang yang ahli dalam hal ini. Cara Mengecilkan Paha kali ini akan dibahas untuk anda yang ingin mempunyai paha seksi dan indah. Berikut ini informasi beberapa olahraga yang dapat mengecilkan paha anda.

Berikut ini beberapa olahraga yang dapat mengecilkan paha yang saya kutip dari Blogger Ndeso.
1. Theraband Leg Curl

  1. Lingkarkan theraband di pergelangan kaki kiri Anda.
  2. Berbaringlah telungkup di atas matras dengan kedua tangan ditekuk sehingga tubuh bertumpu pada siku, lalu ambil nafas.
  3. Tekuk lutut kiri secara perlahan ke arah atas sembari membuang nafas.
  4. Luruskan kembali lutut kiri Anda, dan lakukan gerakan serupa untuk kaki kanan.

2. Walking Lunges

  1. Berdirilah dengan tegak, rapatkan kedua kaki, posisikan tangan di pinggul, dan kencangkan otot perut.
  2. Langkahkan kaki kanan ke depan. Tekuk kedua lutut seolah Anda akan jatuh ke lantai hingga paha kanan sejajar dengan lantai dan kedua paha membentuk sudut 90 derajat, namun jaga agar belakang lutut kaki kiri tidak menyentuh tanah. Pastikan punggung Anda tegak saat melakukan gerakan ini.
  3. Kembalilah ke posisi awal dengan melangkahkan kaki kiri ke depan.
  4. Lakukan juga untuk kaki kiri, dan ulangi sebanyak 10-15 kali.

Baca lainnya, klik disini > http://www.herikrc.com/2013/02/cara-mengecilkan-paha-secara-alami.html

Cara Mengecilkan Paha diatas mungkin baik untuk kalian coba. Mengingat olahraga tersebut tidak terlalu sulit dan ekstrim. Sehingga mudah dilakukan apabila anda juga tetap berhati-hati dengan keselamatan kalian. Selain olahraga diatas, ada baiknya juga dibarengi dengan pola makan yang sehat. Karena akan lebih membantu dan memaksimalkan hasil kerja keras anda mengecilkan paha. Semoga informasi cara mengecilkan paha kali ini bermanfaat untuk anda.

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s